D+10 인터벌 & 힙업 엉뽕 조짐조짐
점심에 두부 위주로 먹고
저녁에 인터벌 40분, 힙업운동 함
런닝머신 재미 없어서 안좋아했는데,
유튜브의 모티베이터로 활동 중이신
고민수 모티베이터의 영상을 보고 인터벌을 실시함! 효과 만점..
그리고 힙운동은
하프스쿼트 20
힙레이즈 각 20
서서 힙레이즈 각 20
힙 브릿지 90
서서 킥백 각 20
2set 완료
나름 근력이 좋다고 생각했는데
힙에 힘이 제대로 안들어가는 것 같다.
윗뽕 만들기에 좀 더 집중해야겠다..
그리고 이거슨
그릭요거트!
꼬숩고 맛있었당
아..저녁에 맥주 한잔과 소주 한병을 마심
안주는 토마토 슬라이스 하나!
하하하하ㅠㅠ
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