여자 혼자 여행, 방콕 여행 준비물 총정리 혼자 방콕 여행 6박 7일01) 방콕 여행 준비물 총정리 올 추석, 혼자 방콕으로 6박 7일 떠나기로 결심하고 8월달에 티켓팅을 마쳤다.원래 스케쥴 빡빡한 여행을 즐기는 편이 아니고, 포인트 몇 군데만 정하고 나머지는 그 나라 구석구석 보는 걸 좋아해서 아무 생각 없었는데여행이 2주 남은 지금, 최소한의 준비는 해야할 것 같아서 기록 겸 정보 공유를 해본다. * 기본 준비물 1. 여권 2. 비행기 티켓 3. 환전한 돈 4. 여권 사본 5. 호텔/투어 바우처 6. 보조배터리, 안드로이드/아이폰 충전기 7. 핸드폰에 구글맵, 우버 다운로드 받기 8. 여행자 보험 가입 * 추가 준비물 (개인적인 용도의 준비물은 읽고 패스해주세요) 1. 폴딩백 - 캐리어 외 기내에 갖고 들어갈 짐 넣는 용도 (기내용 캐리어를 .. (D+10) 2018-05-24 인터벌 40분과 힙 조지기 D+10 인터벌 & 힙업 엉뽕 조짐조짐 점심에 두부 위주로 먹고저녁에 인터벌 40분, 힙업운동 함 런닝머신 재미 없어서 안좋아했는데,유튜브의 모티베이터로 활동 중이신고민수 모티베이터의 영상을 보고 인터벌을 실시함! 효과 만점.. 그리고 힙운동은하프스쿼트 20힙레이즈 각 20서서 힙레이즈 각 20힙 브릿지 90서서 킥백 각 20 2set 완료나름 근력이 좋다고 생각했는데힙에 힘이 제대로 안들어가는 것 같다.윗뽕 만들기에 좀 더 집중해야겠다.. 그리고 이거슨그릭요거트!꼬숩고 맛있었당 아..저녁에 맥주 한잔과 소주 한병을 마심안주는 토마토 슬라이스 하나!하하하하ㅠㅠ (D+9) 2018-05-23 공복유산소 연속 실패 D+9 다이어트 기록 과거 체지방 20%, 근육량 24%로뚱뚱하다는 얘기는 안 들어봤지만얼마전 거울에 비친 내 몸뚱이의 심각성을 느끼고 건강한 습관 만들기와본격 다이어트에 돌입함.근데 그놈의 아침잠이 뭔지...맥주만 먹었다하면 공복 유산소 실패금주를 제일 못지키고 있다... 대신 오늘 저녁에 헬스유산소 80분, 근력 40분 예정임빠샤.. 이전 1 2 3 4 다음
